Näin valitset oikeat kuntoiluvälineet

Kuntoilulaitteisiin investoimalla voit harjoitella säännöllisesti. Me kaikki tiedämme liikunnan hyödyt. Liikunta on kuitenkin yleisterveydellesi hyödyllistä vain, jos liikut säännöllisesti. Tämä on yksi kuntoiluharrastajien suurimmista haasteista. Monet ihmiset ovat yleensä erittäin motivoituneita kuntoilumatkansa ensimmäisinä päivinä, vain lopettaakseen muutaman päivän tai viikon kuluttua.

Avain tämän esteen ylittämiseen ja saada mahdollisimman paljon irti treenirutiinistasi, on oikean kuntoilulaitteen valinta. Oman kuntoilulaitteen omistamisessa on monia etuja, kuten yksityisyys, mukavuus ja kustannuksissa säästäminen. Se auttaa sinua myös luomaan harjoitusohjelman, joka on räätälöity kykyjesi ja tavoitteidesi mukaan. Alla tarkastelemme tarkemmin tärkeimpiä huomioon otettavia asioita, kun etsitään kuntoilulaitetta.

Mitä kuntoiluvälineitä sinun kannattaa valita?

Nyt kun tiedät kuntoilulaitteen ostamisen edut, sinun tulee tietää millaisen laitteen tarvitset kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi. Tässä muutamia yleisimpiä kuntoilulaitteiden tyyppejä, joita voit käyttää.

Painonnostopenkki

Yksinkertainen mutta monikäyttöinen painonnostopenkki on pakollinen harjoitusväline kaikille treenaajille. Tämän laitteen monipuolisuus tekee siitä hyvän valinnan kaiken tasoisille kuntoilijoille. Tällä harjoitusvälineellä voit tehdä vatsarutistuksia tai painoharjoituksia.

Käsipainosarjat

Käsipainosarjoja on saatavilla kevyemmistä raskaampiin malleihin, jotka sopivat kaikkien tarpeisiin. Niitä on eri kokoisia, muotoisia ja materiaalisia, ja niitä voivat käyttää kokeneet ja aloittelevat kuntoilijat. Muista hankkia teline, jossa käsipainot on helppo säilyttää.

Juoksumatot

Juoksumatto on yksi suosituimmista kuntoilulaitteista. Sitä käytetään usein lämmittelyharjoituksiin ennen siirtymistä intensiivisempiin harjoituksiin. Tämä kuntoilulaite on paras ihmisille, jotka haluavat vain polttaa kaloreita tai pudottaa muutaman kilon.

Kuntopyörät

Tämä kuntoilulaite toimii samalla tavalla kuin perinteinen polkupyörä. Ainoa ero on, että se ei liiku. Kuntopyörä sopii erinomaisesti ylimääräisten kalorien polttamiseen tai lämmittelyyn. Se on myös turvallinen ja helppokäyttöinen.

Vapaat painot

Esimerkkejä vapaista painoista ovat levypainot, kahvakuulat, käsipainot ja vastuskuminauhat. Näiden harjoituslaitteiden avulla voit tehdä erilaisia ylävartalon voimaharjoituksia.

Soutulaitteet

Soutulaitteet on suunniteltu tarjoamaan koko kehon harjoitusta. Ne vahvistavat jalkojen sekä käsivarsien lihaksia ja parantavat kardiovaskulaarista kestävyyttä. Tämä kuntosalilaitteen käyttö tekee sinusta vahvemman ja parempikuntoisen.

Steppilaudat

Tämän perusliikuntavälineen avulla voit suorittaa erilaisia harjoituksia, jotka kohdistuvat jalkoihin, keski- ja ylävartaloon. Nämä harjoitukset parantavat koordinaatiota, ketteryyttä ja tasapainoa.

Kuinka tärkeitä kuntotavoitteesi ovat kuntoilulaitetta valittaessa?

Kuntoilutavoitteesi vaikuttavat myös kuntoiluvälineiden valintaan. Mitä haluat saavuttaa? Haluatko rakentaa lihaksia, parantaa sydämesi terveyttä tai pudottaa painoa? Tässä on muutamia asioita muistettavaksi, kun etsit paras kuntoilulaitetta kotiisi.

• Kevyet harjoittelijat

Jos tavoitteesi on yleiskunto, painonhallinta ja lihasten kiinteys, valitse yksinkertaisia harjoitusvälineitä, kuten aerobiset steppilaudat, säädettävät penkit ja käsipainosarjat. Myös harjoitusmatto ja vastuskuminauha voivat olla hyödyllisiä.

• Keskitason harjoittelijat

Keskitason harjoitusvälineet toimivat hyvin ihmisille, jotka ovat harjoitelleet jonkin aikaa ja haluavat siirtyä seuraavalle tasolle. Tämä harjoitustaso keskittyy usein lihasten kehittämiseen ja voimaharjoitteluun. Keskitason kuntoilijat voivat käyttää erilaisia laitteita, kuten käsipainoja, levypainoja ja soutulaitteita.

• Kehittyneet harjoittelijat

Kehittyneiden harjoittelijoiden taso on korkein mahdollinen harjoitustaso. Useimmissa tapauksissa edistyneet harjoittelijat eivät toista kotona sitä, mitä he käyttävät kaupallisilla kuntosaleilla. Raskaammat käsipainot, levypainot, kahvakuulat ja vastuskuminauhat toimivat heille täydellisesti. Tietenkin he voivat käyttää muita kehittyneitä kuntoilulaitteita, jotka sopivat heidän harjoitustasoonsa.

Kuinka paljon tilaa kuntoilulaitteellesi tarvitset?

On tärkeää varmistaa, että sinulla on tarpeeksi tilaa kuntoilulaitteelle, jonka haluat ostaa. Yllättäen monet ihmiset ostavat laitteita tietämättä niiden kokoa, vain huomatakseen, että ne eivät mahdu heidän tilaansa. Sinun on tiedettävä kootun harjoituskoneen ja sen lisälaitteiden tarkat mitat. Sinun on myös otettava huomioon ojennukset tai liikkeet, jotka vaativat tilaa, kun käytät kuntoilulaitetta.

Jos esimerkiksi perhostalja tai jalan ojennus vaatii enemmän tilaa, pidä se mielessä kuntoilulaitettasi valitessasi. Suorakulmaisen tai neliönmallisen huoneen valinta on ratkaisevan tärkeää, kun varmistat useimpien kuntoilulaitteiden sopivan hyvin. Jos sinulla ei ole tarpeeksi tilaa, voit valita monitoimikuntoilulaitteen. Henkilökohtainen turvallisuutesi on myös tärkeää. Muista tarkistaa, onko kuntosalilaitteisto ankkuroitava vai vaatiiko se tietyn määrän tilaa.

Etsitkö parasta kuntoilulaitetta, joka auttaa sinua saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteesi? Voit selata laajaa valikoimaamme täysin vapaasti.